kebugaran jasmani
Latiihan Penjaskes

20 Soal Latihan Kebugaran Jasmani Beserta Pembahasannya

Hallo sobat sobat semua , kali ini blog jempol kimia tidak hanya membahas materi dan plejaran kimia saja loh , namun juga membahas beberpa materi pelajaran lainnya seperti , fisika , biologi , geografi dan banyak lainnya , nah khusus dipostingan ini kita akan mengerjakan beberapa kumpulan Soal Latihan kebugaran jasmani, nah kamu sudah tau ap itu kebugaran jasmani ? jika belum yuuk pelajari dulu materi kebugaraan jasmani …bagi kamu yang sudah mempelajarinya yuk langsung aja kesoal nya

1. Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan oleh…
A. Kekuatan otot
B. Daya tahan
C. Kecepatan dan kelentukan
D. Kecepatan
E. Daya ledak
Jawaban: A

2. Salah satu bentuk latihan untuk menangkiskan kelincahan adalah…
A. Shuttle run
B. Push-up
C. Squat thurst
D. Squat jump
E. Lari zig-zag
Jawaban: E

3. Pada dasarnya yang dimaksud daya tahan otot adalah…
A. Kemampuan melawan tahanan beban dalam waktu yang relatif lama
B. Kemampuan mengubah posisi dan arah gerak secepat mungkin
C. Daya ledak yang baik
D. Kampus bergerak yang cepat
E. Kemampuan memperluas sendi
Jawaban: A

4. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit…
A. Jantung
B. Paru-paru
C. Liver
D. Diabetes
E. Ginjal
Jawaban: A

5. Metode/bentuk latihan yang dapat digunakan untuk mengembangkan kelentukan antara lain…
A. Peregangan dinamis
B. Peregangan statis
C. Peregangan pasif
D. Peregangan aktip
E. Peregangan dinamis dan statis
Jawaban: E

6. Menggerakkan tubuh secara berirama sehingga otot-otot teregang dan terulur merupakan peregangan….
A. Dinamis
B. Statis
C. Kinetis
D. Balistik
E. Kombinasi
Jawaban: A

7. Untuk mengukur kekuatan otot-otot lengan dan bahu mengguanakan tes ….
a. squat thrust
b. push up
c. squat jump
d. back up
e. sit up
Jawaban: b

8. Tes squat jump dapat digunakan untuk meguatkan otot ….
a. kaki
b. punggung
c. lengan
d. perut
e. bahu
Jawaban: a

9. Berikut ini merupakan komponen kebugaran jasmani, kecuali ….
a. kelincahan
b. ketepatan
c. kelentukan
d. daya ledak
e. power
Jawaban: b

10. Bentuk latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan adalah ….
a. sit up
b. shuttle run
c. push up
d. pull up
e. hand stand
Jawaban: b

11. Hasil dari kekuatan dan kecepatan adalah ….
a. kelincahan
b. ketepatan
c. kecepatan
d. daya ledak
e. kekuatan
Jawaban: d

12. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut ….
a. interval training
b. ketepatan
c. kekuatan
d. kecepatan
e. kelentukan
Jawaban: d

13. Latihan angkat tubuh dalam kebugaran jasmani disebut dengan latihan ….
a. sprint
b. back up
c. pull up
d. stand up
e. push up
Jawaban: c

14. Latihan keseimbangan sangat berkaitan erat dengan unsur ….
a. Kelenturan
b. Keterampilan
c. Daya tahan
d. Kekuatan
Jawaban : D

15. Berikut ini termasuk gerakan latihan kekuatan otot bahu dan otot dada, kecuali….
a. Push-up
b. Jongkok berdiri
c. Mendorong benda tidak bergerak
d. Mendorong benda bergerak
Jawaban : B

16. Latihan mendorong benda bergerak bertujuan untuk melatih kekuatan otot….
a. Kaki dan bahu
b. Kaki dan tangan
c. Kaki dan lengan
d. Tangan dan bahu
Jawaban : D

17. Tarik-menarik dengan teman merupakan latihan ….
a. Kekuatan
b. Kelenturan
c. Kecepatan
d. Ketangkasan
Jawaban : A

18. Di bawah ini yang termasuk latihan peningkatan kekuatan adalah ….
a. Berjalan di atas garis sambil membawa buku di kepala
b. Berjalan di atas balok titian sambil membawa tongkat
c. Lari dan lompat tali
d. Berjalan sambil membawa kelereng di atas sendok yang diletakkan di mulut
Jawaban : C

19. setelah kita melakukan olah raga psti ada gerakan penutup yaitu
a. training
b. take off
c. streching
d. coll down
e. warming up
Jawaban : D

20. kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut
a. daya tahan
b. kecepatan
c. kelenturan
d. kekuatan
e. keseimbangan
Jawaban : A

 

Loading...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *