peraturan permainan bola basket

Teknik Dasar Dan Peraturan Permainan Bola Basket

Siapa sih yang tidak tau permainan bola basket ? dari kecil hingga dewasa orang sudah tau permainan ni, namun permainan ini tidak sebegitu populer dengan permainan sepak bola dan bola voly, kita ketahui bahwa setiap permainan pasti ada peraturan dan teknik dasar permainan bola basket. yuk langsung aja kita simak dibawah ini teknik dasar permainan bola basket dan peraturan permainannya

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

1. Memegang Bola

•    Telapak tangan akan membentuk mangkok.

•    Posisi bola ada ditengah-tengah kedua telapak tangan.

•    Posisi telapak tangan ini akan melekat pada bagian samping bola, namun sedikit kebelakang.

•    Jari-jari tangan yang direnggangkan dan dilekatkan pada bola.

•    Posisi jari berada pada bagian belakang bola dan juga dekat dengan tubuh.

•    Posisi kaki dalam sikap kuda-kuda, namun pada salah satu kaki berada di depan dan tubuh agak condong ke depan.

•    Lutut rileks.

2. Menangkap Bola

•    Perhatikan pada arah datangnya bola.

•    Jari tangan yang direnggangkan.

•    Pergelangan pada tangan lemas, jangan kaku.

•    Ketika bola berada dalam telapak tangan, jari-jari tangan langsung dapat dilekatkan pada bola dan menarik ke arah datangnya bola.

3. Melempar atau Mengoper Bola

Melempar bola sendiri terbagi menjadi tiga cara, yakni sebagai berikut :

•    Over head pass atau juga melempar bola dari atas kepala.

•    Chest pass atau yang disebut melempar bola dari ddepan dada ke bagian dada pemain lain.

•    Bounce pass atau juga melempar bola dengan cara memantulkannya ke bawah.

4. Menggiring Bola

•    Pantulakan bola ke bawah.

•    Ketika bola akan memantul atau kembali ke atas, posisi telapak tangan ditempelkan pada bola dengan mengikuti arah pantulan bola.

•    Ketika bola berada dalam suatu titik tertingi, tekan bola ke bawah dengan siku sedikit diluruskan.

5. Fade Away

Fade Away ialah sesuatu teknik mendorong badan ke belakang saat melakukan shoot, sehingga menyulitkan defender untuk dapat menghadang bola.

6. Hook Shoot

Hook Shoot merupakan sebuah teknik menembak dari samping dengan satu tangan. Teknik ini juga sangat efektif digunakan apabila pemain dijaga oleh orang yang jauh lebih tinggi dari pemain tersebut.

7. Jump Shoot

Jump Shoot adalah salah satu teknik untuk dapat melakukan tembakan dengan melompat. Teknik ini liar dan sulit untuk digagalkan.

8. Crossover

Crossover yakni salah satu cara dribble dengan dapat memantulkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan atau sebaliknya.

9. Slam Dunk

Slam dunk yaitu salah satu teknik yang sebenarnya cukup simpel dengan hanya memasukkan bola secara langsung ke ring dan menghempaskan kedua tangan ke ring basket.

10. Pivot

Pivot atau momoros merupakan sebuah usaha untuk dapat menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai poros, sedangkan pada kaki yang lain dapat berputar 360 derajat.

11. Shooting

Shooting merupakan salah satu usaha untuk dapat memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring lawan untuk mendapatkan poin. Shooting ini dapat dilakukan dengan dua tangan dan juga dengan satu tangan.

12. Lay-up

Lay-up atau tembakan melayang yakni sesuatu usaha untuk bisa memasukan bola ke dalam ring dengan dua langkah dan melompat agar bisa mendapatkan poin.

Peraturan Permainan Bola Basket

Bola basket yang dinaungi oleh sebuah organisasi yakni PERBASI (dalam tingkat nasional) dan FIBA (dalam tingkat internasional/dunia). Tugas organisasi ini yaitu untuk dapat menetapkan sebuah peraturan di dalam bermain atau bertanding bola basket.

Peraturan yang dibuat tidak untuk diperuntukkan hanya pada peraturan dalam bertanding dan bermain, melainkan juga untuk pelatih, petugas (wasit) dan lain sebagainya.

Dasar dari peraturan yang dikeluarkan oleh FIBA dan kemudian PERBASI juga ikut mengesahkan suatu peraturan tersebut, yakni di indonesia.PERBASI mengeluarkan 3 peraturan dalam permainan bola basket, yaitu sebagai berikut :

1. Peraturan 3 detik

Peraturan ini dapat menyatakan bahwa para pemain tidak boleh ada di daerah terlarang lawannya selama lebih dari 3 detik saat tim yang sedang menguasai bola di daerah lawannya dan jam sedang berlangsung.

2. Peraturan 8 detik

Peraturan ini artinya para tim yang menguasai bola di backcourt perlu membawa bola menuju ke front court dengan waktu sekitar 8 detik. Jika dalam 8 detik bola tersebut keluar dapat disebabkan oleh lawan, maka 8 detik dihitung saat terjadinya gangguan.

3. Peraturan 24 detik

Peraturan ini menyatakan bahwa sebuah pelanggaran yang akan terjadi jika melakukan tembakan di keranjang ini selama mendekati waktu sekitar 24 detik dan peluit telah berbunyi saat bola sedang melayang di udara lalu bola tidak akan berhasil di masukkan dalam ranjang. Hal ini tidak dianggap menjadi sebuah pelanggaran bila tim lawan segera memperoleh dan menguasai bola tersebut.

Peraturan Dasar Bola Basket

•    Bola boleh dilemparkan ke semua arah dengan cara menggunakan satu tangan maupun kedua tangan.

•    Bola boleh dipukul ke semua arah dengan cara menggunakan satu tangan maupun kedua tangan, namun tidak boleh jika memukul dengan menggunakan kepalan tangan atau gerakan seperti meninju.

•    Pemain yang tidak boleh memegang bola sambil berlari. Pemain juga harus berlari sambil memantulkan bola.

•    Bola basket ini wajib dipegang di antara kedua telapak tangan dan tidak boleh memegang bola menggunakan lengan maupun anggota tubuh lain.

•    Pemain tidak diperbolehkan untuk menahan, mendorong, menyeruduk, memukul, maupun menjegal lawan.

•    Jika salah satu pihak dapat melakukan tiga kali kesalahan secara berturut-turut, maka akan dianggap sebagai gol untuk lawan.

•    Gol terjadi ketika bola yang akan dilempar masuk ke dalam keranjang.

•    Jika bola keluar dari sebuah lapangan basket, maka bola akan dilempar ulang dan akan dimainkan oleh para pemain yang pertama kali menyentuhnya.

•    Wasit ini berhak memperhatikan suatu permainan semua pemain dan berhak untuk mendiskualifikasi pemain apabila melakukan pelanggaran.

•    Waktu dalam pertandingan sebanyak 4 quarter, masing-masing quarter sekitar 10 menit.

•    Pihak yang paling banyak untuk memasukan bola ke dalam ring lawan yaitu pemenangnya.

Peraturan Foul dalam Cara Bermain Bola Basket

Baca Juga : Permaianan Bola Basket : Sejarah , Manfaat Dan Ukuran Lapangan Bola Basket

1.  Touching : Menyentuh tangan para pemain lawan yang akan menembak bola ke dalam ring.

2.  Pushing : Mendorong para pemain lawan yang akan menembak bola ke dalam ring dengan sengaja.

3.  Jumping : Saat seorang pemain akan melakukan lompatan dengan posisi menembak tetapi tidak jadi menembak.

4.  Traveling : Membawa bola tanpa didribble yang gerakannya akan melebih dari 3 langkah adalah sebuah pelanggaran.

5.  Doble Dribble : Bola yang sudah dapat dipegang dengan dua tangan setelah dribble tidak boleh di dribble lagi.

6.  Offensive Foul : Pelanggaran yang akan dilakukan pada pemain lawan saat kita sedang menyerang.

7.  Defensive Foul : Pelanggaran yang sudah dilakukan pada pemain lawan saat saat kita melakukan pertahanan.

8.  Personal Foul : Pelanggaran yang dapat dilakukan oleh seorang pemain dalam satu tim. Maksimal pelanggaran adalah 4 kali.

9.  Foul Out : Pelanggaran ke lima yang dilakukan oleh seorang pemain yang dapat mengakibatkan dia diusir dari permaianan.

10.  Team Foul : Tembakan bebas yang dapat dihadiahkan pada sebuah tim karena tim lawan sudah melakukan pelanggaran lebih dari 5 kali.

11. Back Ball / Back Court : Pelanggaran yang harus dilakukan karena mendribble, mengoper atau membawa bola kembali ke bidang pertahanan setelah melewati garis tengah.

12. 30 Second Violation / 24 Second Violation : Pelanggaran saat para pemain dari tim menyerang tidak melakukan tembakan ke ring lebih dari 30 atau 24 detik.

13. 10 Second Violation / 8 Second Violation : Pelanggaran pada saat salah satu pemain yang menyerang memegang bola dan tidak mengoper atau juga menembak lebih dari 10 atau 8 detik.

14. 3 Second Violation : Pelanggaran yang akibat para pemain menyerang tidak melakukan tembakan bebas lebih dari 3 detik.

15. Technical Foul : Pelanggaran akibat dapat melakukan foul terhadap peraturan legal dalam permainan bola basket, contohnya memprotes suatu keputusan wasit.

16. Unsportmanslike Foul : Pelanggaran dengan sanagt keras atau niat mencederai lawan. Pemain ini bisa didiskualifikasi dan menerima suatu sanksi dari kompetisi.

Baca Juga : Permainan Bola Voli : Pengertian, Sejarah, Dan Teknik Dasar Permainannya 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *